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Sport in gravidanza: si può fare? Perché fa bene?
04 novembre 2022
2 min di lettura
POSSO CONTINUARE A FARE SPORT DURANTE LA GRAVIDANZA?
CERTO CHE SÌ!
Previo parere del tuo ginecologo e in assenza di complicanze mediche o sintomi, lo sport in gravidanza deve essere incoraggiato e favorito.
Attività aerobiche svolte con regolarità, si consigliano 150’ a settimana, ed esercizi di rinforzo muscolare non comportano rischi durante la gravidanza, ma con le giuste cautele vanno incoraggiati.
Vediamo perchè fare sport in gravidanza comporta diversi benefici. Scopriamolo insieme e vediamo nel dettaglio cosa ci dice la letteratura in merito!
- Un’attività fisica costante (circa 150’ a settimana) aiuta in modo decisivo a controllare l’aumento del peso in gravidanza
- Lo sport in gravidanza svolge un importante ruolo nella prevenzione del diabete gestazionale e dell’ipertensione gestazionale
- In un periodo delicato come la gravidanza, l’attività fisica aiuta a mantenere il benessere psicologico della futura mamma riducendo ansia, fatica e sintomi depressivi
- Offre un aiuto significativo a controllare la stipsi durante la gestazione
- Lo sport in gravidanza, anche la corsa, aiuta a ridurre il rischio di sviluppare mal di schiena e dolori lombari
- Rimanere attivi durante la gravidanza a velocizzare il recupero e il ritorno allo sport dopo il parto!
Con tutti questi buoni motivi, speriamo ti senta più tranquilla e più invogliata a rimanere attiva e fare sport, ascoltando il tuo corpo, durante la gravidanza!