Cosa mangiare per una giornata di sci perfetta?

Ti piace sciare? Ti capita di arrivare senza energie alle ultime discese?

Ecco l’alimentazione ideale per goderti al meglio una giornata di sci o per riuscire a dare il meglio durante il periodo delle gare!

Ogni prestazione sportiva può essere migliorata solo se accompagnata da una dieta specifica e sana. Proviamo a vedere insieme alcuni consigli pratici, ma ti ricordiamo che un piano alimentare calibrato sulle proprie esigenze è sicuramente la scelta migliore per ogni sportivo agonista o amatoriale. 

Ecco qualche consiglio per godersi una perfetta giornata sugli sci:

• I carboidrati complessi come pasta, polenta, pane sono elementi base per garantire energia…dovresti trovarne in abbondanza in tutti i rifugi :)
• Bevi acqua nelle pause, fa freddo in discesa, ma sotto la tuta sudi molto.
• Fai una colazione abbondante, ma povera di grassi così da non appesantirti.
• A cena non dimenticarti del secondo piatto, le proteine aiutano la rigenerazione del tessuto muscolare
• Come spuntino in pista qualche quadretto di cioccolato è ottimale per dare energia e aumentare il calore attraverso la termogenesi.
• Evita l’alcool: aumenta la sensazione di freddo, anziché proteggerti!

Se questi consigli ti sembrano utili, ma vuoi approfondire l’argomento e iniziare un percorso nutrizionale calibrato su di te e sulle tue esigenze CONTATTACI